Overnight oats with chia and strawberries (Müsli mit Chia und Erdbeeren)

Selbstgemachtes "Müsli" mit dem Power Food Chia (gut für den Darm und hält lange satt), dazu Erdbeeren und Joghurt: So lecker und einfach kann gesund frühstücken sein!

Overnight oats with strawberries

Zutaten

75 g kernige Haferflocken
235 ml Milch
125 g Joghurt (je nach Geschmack Mager- bis Sahnestufe ;-) )
10 g Chiasaat
30 g heller Honig

8 Erdbeeren, geputzt und in Scheibchen geschnitten, nach Wunsch gezuckert

portionen ergibt 4 Portionen

 
 

Zubereitung

Alle Zutaten (bis auf Erdbeeren) in ein verschließbares Behältnis geben und gut durchrühren. Für mindestens sechs Stunden (oder über Nacht) in den Kühlschrank stellen.

Am nächsten Tag in vier Gläschen portionieren und mit den Erdbeerscheiben servieren.
Für eine vegane Version einfach statt Kuhmilch eine Mandel- oder Sojamilch verwenden.
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1 Kommentar

  1. 29. April 2015

    […] Overnight oats with chia and strawberries […]

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